Motvirke hard mage

De fleste barn opplever treg og hard mage i større eller mindre grad. Her kommer noen tips som kan forebygge og hjelpe på fordøyelsen.

Tørket frukt
Kok og lag mos av svisker, tørket aprikos, tørket fiken eller dadler. Bruk det i grøt, sammen med annen frukt eller som en liten dessert etter måltid. Pass på å bruke økologisk frukt så unngår du konserveringsmidler. Mange opplever enda større effekt av svisker og tørkede aprikoser blandet!

Pære, plommer og druer
Løser magen.

Masse vann

Kli og linfrø
Kli inneholder mye fiber som hjelper på fordøyelsen. Lag grøt av havrekli, bruk hvetekli sammen med yoghurt og bær eller bak brød med kli. Linfrø kan du knuse og ha i grøt, og det er kjempegodt i brød og knekkebrød. Det er viktig å få i seg mye væske, ellers kan fiberrik mat få motsatt effekt.

Olje
Olje i maten «smører» fordøyelsessystemet fra innsiden. Bruk kaldpresset olje, så får du god kvalitet.

Malt
Malt kan motvirke hard mage, og mange bruker det i morsmelkerstatning og grøt. Men pass på, det kan også virke motsatt på enkelte barn.

Biola
eller andre produkter med melkesyrebakterier bidrar til en stabil fordøyelse. Kan gis fra 10 mnd.

Enkelte matvarer er også kjent for å kunne gi hard mage, så om barnet sitt er plaget kan det være lurt å bruke banan og blåbær med forsiktighet før man vet at de tåler det. Godt moden banan er lettere for fordøyelsen, og den smaker i tillegg søtere :-)

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s