Tips til kveldsmat

Avokado sies å gi god nattesøvn, så den er god å bruke i barnas kveldsmat. En variant som brukes mye her hjemme er avokado med gryn og kli.

Fremgangsmåte
4 ts lettkokte havregryn
2 ts hvetekli
1/2 avokado
1/4 banan, eple eller pære

Blant havregryn og kli med litt vann så det blir en fuktig masse. La dette stå en time eller mer, så gryn og kli får svelle. Mos avokado og banan (eventuelt riv eple) og bland dette sammen med kliblandingen.

Hvetekli er en av hovedkildene til kostfiber i det norske kostholdet, og det hjelper til å holde magen i gang.

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s